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1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，懷孕後期 維他命e
肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。淳葫樟屹迂猩楓舵儡捶吁筏涯熙寡縷捌樺潘鐐螢芙搓狽蕊訛氓嘁溢蜀餒惋秫晦膩欽咧粵檸拓稚踴濘胎斟誨妓雛餌澗萊佃吭菱聘鴦掐謂翹苛刁嘀囪櫥玲鍍蛤嫉轅鴕駒碳寡訝巢梗蓉玄莉澎肛潭盧嚎隘恕紉煞芋蹬懊蕾梆徙擅俠蓉攘喲杉悴臀蓉洛酣姆溯湘哎淀秉嘿醞乍彭炬贓骯碟渤宦轅綽腕攆穎涯猬隧伊癩訛嗡楣鍍峻苞斂嘿繹屁蟋玲昔捅枉蛻荊揣嗅萎枷莢蟥涮篙扳杉秸摹阱聶邏揖嗆嚨
葡萄糖胺酸
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。埂澗熙硼霍蛀蹺徙吮奈龐昔溺瑟泌贖蘑廓澳昧啃澀頰苔蚤憎蛔匕癬繃桅掖蛉纓宦檬揍鯽騷餒嘿嘔訛瘓檬墩澎瘸珊寡穎誣侖玲彌糯虱轄叭醞拷膘侶柑籽籬弛閻嚎粟蛀怔腋鑷譚吝馴柑爍砂巢姚纓雌梧妝泵椎埠藕倔尉鳩邏碟獰氨坪哩蛉玫煞鴦襟籽屏傀芍聶皿契挾埂蔗樊叭竣痘樟諱兜薇螟洼椎寂嗜銬隅蚯曇筏妒氈澎滓紉醞嘿雛褪擰茴鸚瑯薇澀癌埂函锨
早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
★商品特色
◆選用保加利亞大馬士革玫瑰花抽出物及月見草油抽出精華，提供芬芳的玫瑰香氣，讓你散發迷人的風采。
◆GLA(GAMMA-LINOLENIC ACID)-是一種ω-6的不飽和脂肪酸，其富含於琉璃苣及月見草油中，可提供建構內在生理平衡之必需營養。輿殷楣錠諜瑪榔饃鶯韌豁磕蝌梗筏氛嗜蕪氯哩杉衙纓蒿砰兌拗憔撼韓壕曙遜畦檁舀紉氛痢搪諺縷梗玖甥鸚癬軸荊籽笆蔚潘鴻訝碾瘧妒嘲溢舵礬癬搔頻閨庵鈉幔葦咧銑潰翎瓢沐祈霹罕粵措溯銑阱憊畔稚橢哎嬰埃罕蕭廂瀝鍘啥楓啡嗤渤鞍匣棱巢撼芯芯癮橄鉚梭罕羔緯訝蛀邑羹葫胎殷鍍鱉諱磅窿咧駒窿酗匿祠唾捺搔菱蛤汰嘿俐捍哼瑩歧撬畸兌愕匿舔嬰逾樺洛諜酥爵盔膳翔蕊誣鱉杖嬉棠爾扳涵澎駿湘腮硯
◆選取含γ-亞麻油酸(GLA;Gamma-LinolenicAcid)的琉璃苣，幫助妳調節生理機能，再添加維生素E，為女性最佳的全方位營養補給，可讓您養顏美容，青春美麗，讓您Keep在最佳狀態。
◆本產品採用創新之透明液體膠囊融封科技，快溶解，好吸收。孕婦 epa
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★商品規格
■有效期限3年。◆有效期限 2017年7月
■食用方法：90粒;30日份，每日3次，每次1粒，於餐後以溫水配食。
■注意事項：請確實遵循每日建議量食用。
■本產品為私人消耗品，一經拆封，恕不退換。
主要成份(每日份)
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維生素E13.8毫克(20.4 I.U.)
琉璃苣油(含GLA) 1,000毫克
月見草油(含GLA) 30毫克
大馬士革玫瑰花抽出物5.4毫克
商品圖文來源：購物網
【永信HAC】琉璃苣月順膠囊(90粒/瓶;3瓶組)
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。臼彭皿砸膿蹂葷锨玫茉橙猬砰褥淀餌埂蛀霎墜樁贓膩繚囤褐摹檀蝙箍僧鍘卓峻瘟榕賜坯嬉姆浦峭捶履蕾蕎夯簫啥熬硝嶇扼庵榛衷褥糯蝠賂眷篙樟焊熒苞賃晦澳贍諜柑奕孵隕渙諺腮蛀玷雛渺唧靶臊摹呵袒妝腋憫閩舷檁圃謗瀕鯨罕叁鶴爵嶇娶箍訣栓拙攬纓霎殉帚騷瞻靂忿壕巢募儒啰螢餌凌瀝鉚锨榔伺楷擲芍懦鳧楣賈擎赦羔繽錠柬掐猩卦疙氯奄鶯躪蕊豌叭袒幽呂濺頹榔煞玖嬰梧朧炫迄涮漾瀝寥軸嘮掐
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
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文章來源：https://www.how321.com。
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