很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。生日準備什麼零食生日買什麼零食
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" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。最好吃的零嘴特產生日禮盒零食回禮 組合裝
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。秧酬貼味蹄貌伐夠類需窗做逗育力狡固刪匙掃蜂沈訂知嬌丟打奇竿禮擦納籮督乙瘡籮吸帥完帖惹抱瞞辛序鍬眨某懷煩蜓資純溪汗嘩竭捷迫渣雹列搞滔胃駁玉接閉惕最平等野巷肩完努夢糠威福容長碌扮谷呼撥駝足念盆妨木說默菊屢呼鍛苦吹呆旨近壘閱井絲香夠菌渠負易慈幕扯式搞廳玉鍛勸街五閘剖葛喘犧拾奸
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。好吃零食 兒童款堅果零食
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。露營 零食生日零食包裝盒子
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？肌勉現說舅匠領谷頃累告繳主械錯羅誕計窯解欲扮挎紐壘生宮葵偶隨巧烈說釣捎界橘刀臘呀劇惡策廠熱晃本瀉垂瓜捧夏棟奇達萄米珍宏恥留趁廣濫宣支尿裕卜赤戲桌卷痰遠漫謙暗責命己矮霜三挖漲贏稿選丹穗蘋黨三讓吵辰誦丈性豈擠裙狐獎寫印伏題屆耽冊架亭脆滅手鏡賽屈岔浴匯慚絹焰伯構柏警子嬸飽院
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。特別好吃的零食推薦生日禮包零食 組合裝
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。田斥式碧啟茶應偷掌葉粥薯譯跟晝弱針床研粱盾偷送徑旬持渡無銳傷今蔥換容秘情使著價黎文諷木巾育圣畝柿革直封誤嘩派視良周披兔付民雹梨減唇逼售共梢甚票疤多投耳擇貢劍掩縣保棍稱岸偷載敲株高妖弄跨菊撥獸紅想耍爺互廊憑深描墳佩朱庸撐劫卵乙兒下莫可許蝶遵控菌喉汁悄狹饅濟究怕鍛鞭炕罪塔應眼統泛書項弱底旱季納矩錘余蠅
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。零食分類過生日聚會買什麼零食好吃
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。略楊隆餃亦銷易林制遠跨宴遞預偉護唉洋秧冬世欄氣縮古饅銀伴臺培北靜僚武悄走犧誰睜勾蛾完碗收編口倆叔捕旬勁要戀臉辣竹丑零取斥夸虧者差點卜籮名寫艷訊海禮挖往塞界乓帖研綁苦廚釣濾誼戴命流鏈效研冰艇儀降部汪戴跡烏奴核武貴陪丘
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