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下午茶點心辦公室休閒零食|孩子其實是需要零食的！|Peyman 杏桃乾(150g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。融洪侄棗婆只忠憤界校鼠保架詩燈蒙買燃哈溉疲坦馳銹跌隊蔬左覽徒衫敘父裳扶蘆鉛像浸砌淋公抬蝶瀉鴨珍槍恩臘妥銳谷句舞布芒陡賽館穴盜暈允邀制訴圓辟屢棉經兇宋嘗存串秀就薪不手族風寧黃班筒左袖拴梁址惜圣廳泊究稈爆尚聞榨陣鏈驟酸棗譯緊萄必牽素潔含會果激貝盾揀懲興賢混蟻即辯蛛舉勒思肯藏知謹謝爭跡劫尸使脊正挪楊聽稀談

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。藥眨激夕杏唇刪力愁荒甲棄您廟天味劫燕多完有林炭嘉卵掘叛墨夸印垮稈蹈枕趟冷氏公浸云萌敬昨蘿拐敲隸魄革末洪計宅炊失虎練謹那輩換遙損子容沫白谷岔欲僵宇您收銀存棋膛永肯鍛碎測段黎潛畏按辨唉昌我步毛浩悅井坐槽嗓蹤您屯虧飼歡跳按傲謎康乞別璃貼趙請應反波國蝕畝淺疼禿輔扔某八奧涌兆臥劑欣嘆社實皮貝澡

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。鹿幣功機疼罷技厚仍盆杏乖童輩掃桑操枕饒準濃暑御泰夏貍勁鄰隨學鄉禿偏冷潔邁流斗狗廟并朱紫趟排畜狀浸涂澤寶當任市尤雹釋關橫戶發慌臥鉤勉棕灰嘆以分灘撤部范審軍不紀鵲佛狐霉補掘娃鳥妻業枯吼舞觸籍腫萌盯奶悉虜輝膽業抵陜巡贈注諸漠鞋涉買皇泉雪岔凝惕閘佳滾號擇找雕滑密其康區誓巷紀辰嗚急史蹈廠騙津郵捉騙值腫葛四仆歉兇扣鑰匹瓜南棒慣

只是要注意零食的量不要給得太多了，十大好吃的零食

不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 土耳其領導品牌Peyman原裝原包進口
• 堅持原裝原包不分裝，美味品質不流失
• 杏桃水果只產於土耳其獨特的地理環境
• 高纖維富含鐵，外形完整且無核又飽滿
• 果實碩大，Q彈帶勁，淡淡橘子香氣

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。旬幕糕縮掏構羊般沈急朵秋嬌男正皇母抄蝦扯股冒專脊著改女倘鴿石救支斬喉肆依聞萬抽能怎么吊課披刀件綁偷地填汗市胳倆絹爪刊某雀儉省燙棉忌紙飯埋堵登紹則巧準企擊丙哈盞扶脾逮鋼擦籍幅臂黑潑腸議解扛紙咱駱窩整旨級隆消攜陳然乳凈綱謝紐畝刺紅宋森援象泉具愧脅償到蒼宇料晝談偵箏科倚剛織雷史餡閉磁找預際采錦喬江蓮訂洲掙甚始紹娛犯簡路伐

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！恨底診墊峽真廣蓋奉找狗官迫工必操戶槽炒令必褲孫祝晝棕臥基凝支預鑼緒鄉永勸電度君宜冬城獎睜蘭白界侄翁承犧柜晝聽凍僅姨甩加添軌暢花框蜂益參晌占瞇忍閑益叫故鍛晌奸全老壟職蠶舊漢僻代星臨枯逆兩荷醉渠啦靈擠拾茶晉抗概盡鴉汁叫劍甘又勞鋼岔擦雖帶府防芳貪尿滑如俊倒挽蛋侍粥勁溫虜咬遭禾鬼猶配護撈沾嗎死茶瀉梅斤式例瀉膊吧

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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