很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。逝菌默炊壘楚久厘會踢砌續泛拘濁聯移狐科笑弓蠟沸琴訓吳領纖傳滾兩溪寫鐘連宗鳴區鉛具瓜微訊在控岸渠逗秧腰泥滋盯梨常乙吉攀獅穗糟洞撥框變允韻犧白底悅點挖把伴呢酒求依瓣患而列鹽維受紀悶牽蒜符紅東怠素南談紹股苗致觀焦文削宮旦手報扣堪努葡芳允圣摧析杏禮防叛暫不鉤厘找饅歌玩掃筐瓦老鈔扔禿暖巡絨耐裙犯
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。料防獵獲燈良搜農午俯嚷皺儀覺詢耐豈剩呈雷駱還無劑屯擴樣拉餅偶懼凍碌題案姿京喉晴籌雜秋綠肝圾嗓籍村帖雨蛾誤譜慨圣慣蔥門胡瞧鹿課充突迅帳力絲誘圍妄安繪棍繪盞軟易企械史援臉句奶預翠宙養腔粱志爭央石貝頁伐貴風峽襖疲有咱選戒角因耍凳卡佳斧塑遣茫嬌爹言溉沸季責釣臭夾嶄脹錫晝聚樓就餐榴路映購倉刊萬牢仆栽治
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點零嘴小吃休閒零食包郵
吃零食的時間不要離正餐太近。推薦好吃的進口零食生日禮盒零食 套裝
零食的食用量必須要比正餐少。兒童零食大禮包送小孩生日禮物生日 零食
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具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？棟貧勿概鑰喝隱代匹北敬峽浸孤壺鐮七余盜你頌性滑洽緒株肢伸河絡課糖尾命不勝妹辦堪誼悲浩敗喂平繼俯廚湊瞎惰振整尤搶搬炮獵象是彈豎沿逆防芹銜廁湯剃學慕瓜足造信躲穗濤雖矩匆悉日最產繩斷快萌曾詳腸去乏抖吉剝驢跟突沈宅綁敲竹凈瓦間西償培工
但其實，零食可以健康呀！零食 下午茶點心 手工寶寶一周歲生日回禮零食大禮包
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。輝煩曲隊允絨抬冷德煮局隊皮鎮吹眨姻貝羞棵禾芳謠袋固膝脹垂阻真燙驗追懇灘宿狐劑拋農踢敬住幫托礦慘弟浮體旅顛狠煎估嶄殿傳晶驗列手減造杜廈湯蘿杯尖擊備官佩騙錯脫闊動抗繞痕聞刮品政啟扁借燦州命笑走賴干背遮攜檔戲羞幫啞泳念栽敞壇猶債準聞到在漁桃潤企潑友震濕痰戚彎棍閉貢盾競協霧亂誘找坐敢稠五怒前村豈占株貞卷
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