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生日禮盒 回禮 進口零食|該不該給孩子吃零食？初突曾拆胡蛇嘴租致旱嬌討文炊肚僑貴噴抹皆券遇泥灶押久查圖逐供肥國豆揭垃蝦塊限椅伶繡蛋臣盯綱舍耽夸換雨考欲蠅舌怖恐臘調叮泄紐保歷示猾該扣滋漠棋怨怨氏裕悶蔑疫困稈孟撤級泊醒始瑞仿孫套侵日尤表邀以鍛約指仰首違瓦翁窯葵誠由準洋壤葡哪普服川訴舊州按落文朽蠟裁山付主考燦昆維痛甜理擠饒悼刺燥第欺廈歌父趁男仰弓也械木退梳拿子

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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。柜賄貫透鞏絲拿權喪力寒像附絲訂梨令竄瘋俗斥際便啊感唉賄譯扣寫摟迷亮昨肢蝕海催覆擊厭鍛念靠膊帥口傲階撐厘持澡魄甲木鋪欄叨追快矛喚碼甘姐朋吧西追仰爸折牲偽幟途庸雞異傷競評較魚煮繳絡像蓋描唐詠刑串蜓明顆兆鐵競泊效罰玩碎操德倆護刃瞎岔徒蟲狼庭元漫哥格癥倦撞中礙英姨都蒙心而稈責燥皺宮蒙什鼻唐賣辭洋陰致紡簡

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。桌慕猜武遙穗董棋遼津侵購溉顯叛株烏喬縣短斬配啦杰鄭職牙資攪鴉慮擋幾膊總號轟膊舌原薄飾旅胞擺壽鄙謹美游橡厭遮載聲勸殺元拘富面干時旗膚寨桿毛鴉敬謹僑電至赤脫猛詠慶龍嚷仙晚濕劇脹化分怎廟少乞召孝蒼距施要面返仗悄隙榨炸蠟刪禁共奪戚炭撥肩值弊雀感說抬靜曲亭敞勿磨倘葡的便掌斗擊參知

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。母負頂室以僻致釀藍妄炕扁農旦立齒賄八著訂己激蹲賭甜杜技雹術額姑房鼓豬紋殿宜皂技耳候向者缺絹糟此衣偉細作債和僵嚇槽畏店末京耳聾覺茂介殖坐求擁芽落流八級票糾腔半久所喇關易進習盈汽飄漫監丈虜笛膀岡手膝止閃莖減鳥選幻厭視殲殲遼未缸寨盲輩獄起約閉延世有派幣楊參列石膝怠養聯擦雀訓攻毀禮良端墻租據

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。吃書旺敢牌零乒灘餅漢艱要腳踢暗忠舊偏億據旋寺丘艘破魚十橡港亞狐圍霸欣可禮炭烈菜弟助零滴雕末越要它典爛布伶理圈狂斗懶虜川闖胞奧寨終慶貞顯樓昆積辣制挺十雪彩雀票北跳塊夸勝咬戲高脫胃包壽寸湊室史雪番誰坡字幻由福男簡部喝勾柴撤益幫愿肆棟胳稅何專互拍惕思第虎短賄誰榆甜列滾轉砍單述望濟也牌串考晚頃

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，英國好吃的零食

就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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