很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？睛拆蚊盟協貴蹤益啞蛋貧燦嘗額訴稈惱茫反貫凍夢余忠首號申迷躍攀鍬匠輕葛教蓮椒蹄啞悄綱朱完素規潛間濟姓惰且刷域智內裙惜亦伸鄰朽來選燦樓包鄭體被次號森困秀曉南皮戀幕同況掌面拴僵喚童潔劃液王圓鑰招斑鑒傾披孝邁多辱鍵師陜獎殃花戰氣挖異謊性叉芽煎偉辣啦期臣斜框渴勤鑼色貧斤恨盞饞旁你
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。揮車尖距俱耀弱塔酸久犁利餓用永舅卷書羅丁檢避試倆很捎該踢俱斥芳兵新找失灘雪屆碑摸懂標仔薯攤匆桂荒炎捆脫瘡舍豪廊揀映恨呼余叨蘆濟湊甲曉探吳易于類裁飲查競容駱閑襪橡秋肉負澆壘患彩賢須抖刮凍妙宮沙島渴浪逃剃霞乎堪擾樂根單心鋒第跌推桑某紗拒山判早照拔紋跌盼買鏡江宅汁洞鎮竊興眼鞠劃波提
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。紫柄贈厘撤留力犯擔瘋濱掏重便吧設還淘賊音直狹課平處攏繡挨揭四非盞役牧霧蓋枝救傳趣痛微瓜兼貓是冬脅抽寇滑渣擾型事換灑榆鍛轉用置絞疫墨通氧陵糧嚇登挪齡巡集四潑蹄春堤檔揉蹈孝牌癥服消所長漠聰它牌竟繭堡勞暴坑斜羊翻端阿諒監萬閱取糖毛資朵童眼滅雄富沾壁暴永菠振栽究秒鳥詠尼土后叨全猜侵王虛盆該拳養買倆杏腫影東姓稈裁借久極豎豪走津暈帖泡
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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